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Cuisiner sans gluten, sans lait & végétarien
Pour les gourmands
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Inclus dans votre livre de recettes :
UN E-BOOK DE 44 pages, comprenant
Une trentaine de recettes végétariennes ou vegan sans produits laitiers et sans gluten, validées par toute la famille et adaptables en version avec gluten et avec produits laitiers
ET EN BONUS:
Des indications claires pour réaliser votre propre kéfir, vos légumes lactofermentés ou encore vos graines germées,
Tout ce dont vous avez besoin pour : choisir vos légumes, vos laits végétaux, vos huiles de cuisson et d’assaisonnement, connaitre les durées de trempage des légumineuses et bien d’autres encore,
Des conseils naturopathiques pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Vous avez une sensibilité alimentaire, vous voulez introduire plus de légumes et légumineuses dans votre alimentation sans risquer les carences ou tout simplement vous cherchez à rééquilibrer votre alimentation sans avoir à compter les calories ?
Cet e-book est fait pour vous.
Toutes les recettes sont adaptables. Vous pouvez remplacer les farines sans gluten par de la farine classique, ou les laits végétaux par du lait animal ou encore rajouter du fromage. Vous faites à votre guise.
Les recettes sont conçues selon les principes de la naturopathie :
Des produits à haute valeur nutritionnelle et bons pour le microbiote,
Des produits de saison vous apportant le maximum de vitamines et de minéraux,
Des cuissons gourmandes et saines,
La recherche de l’équilibre entre protéines, glucides et lipides,
Aucun compromis sur l’équilibre alimentaire lorsqu’on veut réduire ou arrêter le gluten, les produits laitiers ou les produits d’origine animale.
Marta Guiborel Marczyk Naturopathie
Route de Ragès, Sonnaz (73000)
RCS Chambéry 947 846 788
Contact
(+33)6 98 59 37 55
marta.naturopathie@tutanota.com
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